Что такое кроссфит и что он дает мужчинам?
Кроссфит представляет собой программу тренировок, которая ориентирована на развитие всех основных физических качеств: силы, ловкости, выносливости, моторики и координации. Для занятий кроссфитом требуются тренажеры, штанги, канаты, гантели и др. Также необходимо приобрести одежду для занятий в спортзале. Купить все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit можно в специализированном интернет-магазине.
Что нужно для занятий кроссфитом, какой результат дают тренировки?
Основная нагрузка при занятиях кроссфитом приходится на мышцы груди, рук и ног. При регулярных тренировках уменьшается жировая масса, увеличивается размер мышц. Кроме того, тренируется сердечная мышца.
Программа тренировок предполагает силовые упражнения, подъем гантелей, использование специальных утяжелителей, занятия на беговой дорожке. Нагрузки высокие, поэтому такая программа тренировок вряд ли подойдет женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Мужчина, который будет регулярно заниматься кроссфитом, сможет улучшить свой внешний вид, поскольку его тело станет более подтянутым и сильным. Также можно ожидать улучшения выносливости и координации. Чтобы тело стало тренированным, необходимы правильные и регулярные упражнения. Рекомендуемое время занятий кроссфитом для мужчин — от 3 до 5 раз в неделю.
Для занятий кроссфитом мужчине необходимо иметь удобную одежду, сшитую из “дышащих” материалов. Ткани, используемые при шитье одежды, также должны быть прочными и приятными на ощупь. Для тренировок в зале нужно иметь удобную обувь (кроссовки).
