Дене жастықтарының пайдасы
Сіз түнгі тыныш ұйқыдан оянып, денеңіздің ауырып, қатайғанын көрдіңіз бе? Немесе сіз мойынсұнушылықпен бүйіріңізде ұйықтап қалдыңыз, бірақ ішіңізде тар, шынжырлы үйіндіде оянған шығарсыз. Түнде абайсызда дене қозғалысы арқа, жамбас немесе мойын ауруына, сондай-ақ ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, дене жастықтары күнді сақтай алады.
Сонымен, дене жастығы дегеніміз не? Жастық ұзақ уақыт бойы болашақ аналарға жан-жақты және қолдау көрсететін жайлылық пен қысымды жеңілдету үшін жақсы көреді. Дегенмен, дене жастықтары тек анаға арналған беделін жоғалтты. Аниме арнайы дакимакура ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі.
Ұйқы кезінде дене жастықтарының пайдасы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Ұйқы күйін жақсарту
Күндізгі жақсы поза маңызды, бірақ түнде жақсы поза ше? Біз өміріміздің үштен бір бөлігін төсекте өткізетіндіктен, ұйқы кезінде омыртқаның сау қисығын және қисаюын сақтау денеде ауырсынусыз ұзақ өмір сүрудің негізгі құрамдас бөлігі болып табылады.
Ересектердің көпшілігі табиғи түрде жағында ұйықтайды, бірақ түні бойы бір ұйықтау қалпында болу әрқашан оңай емес. Дене жастықтары адам кейпіне пайдасын тигізіп, киетін адамға ұйқының қандай күйінде болса да, басын, мойнын және арқасын теңестіруге мүмкіндік береді, сонымен бірге таңертең дененің ауырсынуын болдырмау үшін иық пен жамбасқа қысымды азайтады.
Сонымен қатар, бейтарап ұйықтау позициясы табылғаннан кейін денедегі бұлшықеттер толығымен босаңсытып, терең және тыныш түнгі ұйқыға әкеледі.
Қорылдауды азайту
Дене жастығы ұйықтаушылардың дұрыс қалып ұстауына көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар храп және ұйқы апноэынан зардап шегетіндерге де көмектеседі. Артқы жағында және асқазанда ұйықтау осы жағдайлармен байланысты, өйткені тіл мен жұмсақ таңдай құлап, тыныс алу жолдарын бітеп тастауы мүмкін.
Бүйірге немесе дене жастығына қойылғанда, ұйықтаушының тыныс алу жолдары ашық және бос қалады.
Жақсырақ ас қорыту
Атап айтқанда, сол жақтағы дене жастығында бүйірімен ұйықтау да ас қорытуды жақсартады. Ішкі ағзаларымыздың орналасуына байланысты бұл ұйқы позициясы матраста жатқанда асқазан қышқылының өңешке қайта ағып кетуіне жол бермейді.
Сондықтан, егер сізде қышқылдық рефлюкс немесе ас қорыту бұзылыстары болса, денеге жұмсақ жастықпен сол жағымен ұйықтап көріңіз.
Ақпарат https://dakimarket.ru/ сайтында берілген.
